Phụ nữ ngoài 30 bắt đầu có những dấu hiệu của tuổi tác nếu không được chăm sóc, vì vậy cùng với chế độ tập luyện, việc ăn uống cũng rất quan trọng. Để duy trì vóc dáng và làn da, bạn hãy lưu ý thêm ba loại thực phẩm sau.