Mách chị em cách giảm cân sau kỳ kinh nguyệt cực đơn giản với 3 loại thực phẩm

21/08/2018 01:49
Trong quá trình giảm cân bạn cần chú ý đến thời kỳ kinh nguyệt của mình để lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Tăng cân khi đến chu kỳ kinh nguyệt là một vấn đề phổ biến, và rất nhiều bạn gái hay phải đối mặt với việc cố gắng giảm cân sau khi trải qua mấy ngày "đèn đỏ". Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu tới tất cả các bạn những loại thực phẩm tốt sau chu kỳ kinh nguyệt, giúp cơ thể bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và đặc biệt không lo tăng cân.Ngô

Mách chị em cách giảm cân sau kỳ kinh nguyệt cực đơn giản với 3 loại thực phẩm

Mách chị em cách giảm cân sau kỳ kinh nguyệt siêu hay

Ngô không chỉ là loại ngũ cốc tuyệt vời trong việc làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Loại ngũ cốc này có mặt ở mọi nơi, nó vừa là món ăn ngon vừa giảm cân rất tuyệt vời.

Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Ngoài ngô luộc, bạn còn có hẳn một thực đơn giảm cân với bắp ngô lạ miệng và vô cùng hấp dẫn. Hơn nữa, bạn có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon miệng từ nguyên liệu này như súp ngô, ngô nướng, ngô chiên...

Dưa hấu

Mách chị em cách giảm cân sau kỳ kinh nguyệt cực đơn giản với 3 loại thực phẩm

Ăn dưa hấu giúp giảm cân, duy trì vóc dáng chuẩn đẹp, dưỡng da căng mịn hơn và còn nhiều công dụng khác. Dưa hấu có vị ngọt mát, chứa hàm lượng cao nước, vitamin A, C cùng nhiều khoáng chất khác như sắt, canxi, photpho, magie cùng các axit amin. Những thành phần này đều cần thiết cho sức khỏe cơ thể.

Đặc biệt, dưa hấu chứa nhiều chất xơ, nước nên giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Ăn dưa sớm tạo cho bạn cảm giác no nhanh và no lâu. Nhờ vậy, nếu biết ăn dưa hấu đúng cách thì lượng thức ăn nạp vào mỗi bữa sẽ giảm xuống và cân nặng sẽ giảm xuống nhanh chóng.

Táo

Mách chị em cách giảm cân sau kỳ kinh nguyệt cực đơn giản với 3 loại thực phẩm

Giảm cân bằng cách ăn táo là một trong những phương pháp giảm cân rất hiệu quả, mang lại vóc dáng thon gọn cho phái đẹp. Hơn nữa, cách này lại siêu tiết kiệm, an toàn và thấy ngay kết quả trong thời gian ngắn.

Như chúng ta đã biết, một quả táo chỉ chứa từ 60-100 kilocalories, không chứa chất béo và cũng không có natri, bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo bị mập. Axít malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Mỗi ngày ăn hai quả táo sau ba tuần, mức chất béo trung bình trong máu sẽ giảm 21%.

Xem thêm

Theo ngoisao.vn

Mách chị em cách giảm cân sau kỳ kinh nguyệt cực đơn giản với 3 loại thực phẩm - Sức Khỏe